اجاره رحم جایگزین چه قوانین و شرایطی دارد؟ | بیماری

: خیلی از خانوما به دلیل مشکلات مربوط به رحم و بیماریای رحم توانایی بچه دار شدن رو ندارن. دیگه نگران این موضوع نباشین. با رحم اجاره ای یا جانشین شمام می تونین مادر شید. در ادامه این مطلب از سایت فراناز با شرایط و قوانین اجاره رحم جانشین آشنا میشین.

قوانین و شرایط اجاره رحم جانشین اعلام شد

امروزه با پیشرفت علم خیلی از زوجای نابارور دنیا می تونن واسه بچه دار شدن از رحم اجاره ای و یا رحم جانشین استفاده کنن.

چالشای رحم جانشین
براساس آخرین بررسیای انجام شده به وسیله پژوهشگاه فناوریای نوین علوم زیستی جهاد دانشگاهی ابن سینا، ۲۰ درصد زن و شوهرا در کشور نابارور هستن و این آمار نشون دهنده افزایش اندازه ناباروری نسبت به گذشته س. الان با وجود درمانای پیشرفته ناباروری، خیلی از زوجای نابارور با یکی از این درمانا صاحب بچه می شن ولی در مقابل، زوجایی هم هستن که هنوز درمانای کمک باروری نتونسته اونا رو پدر و مادر کنه.

یکی از روشی که در کشور ما همیشه صحبت کردن در مورد اون با حواشی زیادی همراه بوده، به کار گیری رحم جایگزینه. البته این روش سال هاست که در دنیا مطرح شده ولی در کشور ما چندسالیه که سر زبانا افتاده و همیشه هم انتقادهای زیادی بر اون وارد بوده؛ از مسائل شرعی قانونی گرفته تا مسائل مادی و اخلاقی ای که هنوز راه حل قانونی مشخصی ندارن. این در حالیه که خیلی از زوجای نابارور به کمک این روش صاحب بچه می شن. واسه اینکه از چند و چون روش رحم جانشین اطلاعات کاملی به دست بیاریم، سراغ دکتر علیرضا میلانی فر، عضو هیات علمی گروه حقوق و اخلاق زیستی پژوهشگاه ابن سینا رفتیم که در طول این گفت و گو مرتب تاکید می کرد به جای واژه رحم اجاره ای بگید رحم جانشین و به فردی که رحمش رو واسه نگهداری جنین اجاره میده، بگید زن صاحب رحم و هیچوقت کلمه نازا رو به جای نابارور به کار نبرین.

قبل از هر موضوع، برامون بگید یه زوج نابارور در چه صورتی می تونن از رحم جانشین استفاده کنن؟
ببینین، من باید قبل اینکه وارد بحث شوم، بگم که این قضیه دستورالعمل مشخصی نداره. زوجی که درخواست به کار گیری رحم جانشین واسه فرزندآوری رو دارن، در اول باید واسه ما مشخص شه که نابارور هستن. براساس تعریف سازمان جهان بهداشت اگه زوجی از نظر کلی سلامت باشن و در سنین باروری قرار داشته و یه سال قصد بچه دار شدن دارن به روشای عادی مبادرت به بارداری کردن، ولی بارداری اتفاق نیفتاده نابارور حساب می شن که این ناباروری به زن و مرد برمیگرده، نه فقط به یکی از اونا، یعنی می گن زوج نابارورند. حال اگه زن و شوهری قبلا صاحب بچه شدن ولی الان نابارور هستن به این مشکل ناباروری ثانویه می گن و اگه از اول بارداری اتفاق نیفته، ناباروری اولیه هستین. از طرفی واسه اینکه واقعه تولد اتفاق بیفته ما نیازمند ۴ عامل هستیم؛ اول سلول مردونه یا اسپرم، دوم سلول زنونه یا تخمک، سوم سلول تخم که از ترکیب این ۲ سلول به وجود اومده و چهارم محیطی که سلول تخم در اون پرورش پیدا کنه. وقتی بارداری اتفاق نمی افته، یکی از این ۴ عامل دچار اشکال شده یا ممکنه هر ۴ تا یا ۲ عامل از این عوامل کارکرد اصلی خود رو نداشته باشه. درمان به روش رحم جانشین وقتی اتفاق میفته که ما به ۳ عامل اول یعنی سلول زنونه، سلول مردونه و سلول تخم دسترسی داریم ولی محیطی که باید جنین در اون رشد کنه یعنی رحم با اشکال روبرو شدن. این اشکال ممکنه به شکلی ظهور پیدا کنه که اصلا بارداری اتفاق نیفتد یا اینکه جنین در رحم جانشین می شه ولی زود از بین میره.

وقتی که ناباروری زن و شوهر واسه شما قطعی شد و دلیل اونم اشکال در نگهداری جنین در رحم مادر تشخیص داده شد، شما به زوجی روش رحم جانشین رو پیشنهاد میده یا اونا رو اول به سمت بقیه درمانای ناباروری مانند IVF و IUI میبرین؟
ما در بررسیای اولیه دلیل ناباروری رو مشخص می کنیم و بعد در مورد روش درمان تصمیم می گیریم که این اراده کردن در مورد هر زن و شوهر با در نظر گرفتن شرایط و مشکلشون فرق داره. مثلا خانمی رو در نظر بگیرین که به دلیل تصادف یا به دلیل تومور مجبور شده رحمش رو برداره، در این صورت نمی تونه به کمک روشای دیگه درمان ناباروری، باردار شه و باید از راه رحم جانشین استفاده کنه.

شما در مرکز درمان ناباروری ابن سینا، آدمایی رو که کاندیدای رحم جانشین هستن به زن و شوهر نابارور معرفی می کنین؟
نه! به دلایل جور واجور ما این کار رو نمی کنیم، زن و شوهر خودشون باید فردی رو که تمایل داره تا بچه اونا رو در رحمش نگهداری کنه، پیدا کنن. البته شاید مراکز دیگه این کار رو بکنن یا مراکزی باشن که این افراد رو به زن و شوهرا معرفی کنن. الان ۷۰ مرکز درمان ناباروری در کشور هست. در هر صورت ما خانمی رو که زن و شوهرا به ما معرفی کردن از نظر سلامت بررسی می کنیم تا ببینیم کاندیدای مناسبی واسه این روش هست یا نه! شک نداشته باشین فردی که می خواد با روشای آزمایشگاهی، جنین تشکیل شده یه زوج رو در رحمش نگهداری کنه، باید از جهات جور واجور بررسی شه.

لطفا در مورد ویژگیایی که یه زن رو کاندید واسه نگهداری جنین در رحمش می کنه؟ توضیح بدین.
زنی که واسه نگهداری جنین در رحمش انتخاب می شه، باید سنش کمتر از ۳۵ سال باشه و ترجیح ما در مرکز ناباروری ابن سینا زیر ۳۰ه. علاوه بر اون باید سابقه یه بارداری موفق رو هم داشته باشه. البته یه دوشیزه می تونه این کار رو بکنه ولی کار واسه ما مشکل تر می شه، چون در اون صورت باید بررسیای بیشتری انجام شه. به خاطر همین ما دوشیزه قبول نمی کنیم؛ چون نمی دونیم می تونه جنین رو نگه داره یا نه. زنی که صاحب فرزنده باید سن فرزندش از ۱۰ سال بیشتر و از ۳ سال کمتر نباشه. اگه دارای همسره، حتما باید همسرش رضایت بده و نه خودش و نه همسرش نباید اعتیاد دارا باشن. هم اینکه زن صاحب رحم باید از سلامت معمولی بهره مند باشه، طوریکه ما از نظر بیماریای عفونی مانند ایدز و هپاتیت اونا رو بررسی می کنیم، علاوه بر اون بیماریای قلبی و دیابت هم مورد آزمایش قرار می گیرن و بعد براساس توضیح حال فرد، آزمایشای تکمیلی هم انجام می شه.

زن صاحب رحم از نظر بیماریای روانی هم مورد بررسی قرار میگیره؟
بله، فردی که می خواد در این روند قرار بگیره باید از کفایت روانی مناسبی بهره مند باشه یعنی زندگی روزمره و عادی ایشون به دلیل مشکلای روانی اش دچار مشکل نشه. ممکنه فردی دچار استرس باشه ولی بتونه کارای خودشو بکنه ولی اگه مشکلای روانی فرد به حدی باشه که نیاز به دارو و درمانی داره، ممکنه ۲ مشکل به وجود بیاد؛ اول اینکه دارهای روان پزشکی با هورمونایی که ما تجویز می کنیم، تداخل داره و دوم اینکه مصرف این داروها به جنین آسیب می زنه، پس سلامت روانی زن صاحب رحم اهمیت زیادی داره.

وقتی که یه زن دارای شرایط واسه رحم جانشین شناخته شد، فقط یه بار می تونه این مسئولیت رو تقبل کنه؟
ببینین، بارداری یه ریسکه و این خطر واسه هر فردی با در نظر گرفتن شرایط جسمی و روانی اش هست، ما بیشتر از یه بار اجازه این کار رو در مرکزمان نمی دیم، چون سلامت خود فرد هم به خطر میفته. شاید یه زنی بگه من با تموم خطرها آشنا هستم و دوست دارم این کار رو بکنم ولی بازم ما به دلیل مشکلای زیادی که هم متوجه سلامت اون فرد می شه و هم مشکلای قانونی و اخلاقی که به وجود میاد، بیشتر از یه بار موافقت نمی کنیم.

یکی از مسایل مهم در مورد به کار گیری رحم جانشین مسایل شرعی و اخلاقی اون هستش که مشکلای زیادی رو ممکنه هم واسه زن و شوهرا و هم واسه فرد صاحب رحم بسازه. شما در مرکزتان چیجوری این مشکلا رو مدیریت می کنین؟
بعد از بررسیای انجام شده از زن و شوهر و فرد صاحب رحم یه قرارداد بین دو طرف تنظیم می شه و این قرارداد به این منظور جفت و جور می شه که دو طرف نتونن ادعا کنن که ما اطلاعاتمون در این مورد کم بود یا در اواسط کار بیخیال شن. البته باید تاکید کنم که هر جور قراردادی که تنظیم شه، هرچقدر هم که دو طرف اونو مهر و امضا کنن بازم باید حسن سلوک دارا باشن و پشتوانه اخلاقی طرفینه که ضامن اون قرارداده. درسته که به کار گیری این روش با مسائل شرعی و اخلاقی روبرو شدن ولی مهم اینه که دو طرف بعد از اینکه در این مورد تحقیق و بررسی کردن و قرارداد رو قبول کردن تحت تاثیر حرفای دور و بریا و دوست و آشنا قرار نگیرند.

شاید بهتر باشه واسه روشن شدن موضوع تا حدودی وارد جزییات بشیم. اگه امکان داره چند نمونه مثال برامون ذکر کنین تا آدمایی که میخوان از این روش استفاده کنن، علاوه بر اینکه به خوبیا اون فکر می کنن، در جریان مشکلای اونم باشن.

البته هر روشی مشکلای خاص خودشو داره و بیان مشکلا معنیش این نیس که ما روشی رو اینجا رد یا تاکید کنیم ولی ویژگی ای که درمان ناباروری نسبت به درمان بقیه بیماریا داره، اینه که ما واسه به نتیجه رسیدن به جای یه نفر با چند نفر در رابطه هستیم و این کار رو مشکل می کنه؛ مثلا جزو مفاد اصلی که باید در قرارداد ذکر شه، اینه که نباید زنی که صاحب رحمه، در طول مدت بارداری در برابر کتک کاری یا دعوا و مرافعه قرار بگیره ولی ضمانتی واسه این قضیه موجود نیس. ممکنه طی بارداری، زن صاحب رحم دچار مریضی ای شه که هزینه درمان بالایی داره، حال سوال اینجاس که این هزینه رو باید کی پرداخت کنه؟ ممکنه همسر فردی که صاحب رحمه رضایت داده باشه که همسرش این مسئولیت رو قبول کنه ولی بعد از چند ماه بیخیال شه و بگه به دلیل مشکلاتی که واسه همسرش ایجاد شده، نمی تونه به وظایفش مثل قبلی ادامه بده، پس من بیخیال شدم. حتی می تونه ادعا کنه که چون همسرش نمی تونه نیازای جنسی ایشون رو برآورده کنه از رضایت خود بیخیال میشه. تصور کنین یه زن مجرد، صاحب رحمه و بعد از یکی دو ماه یه خواستگار مستعد پیدا می شه و می خواد ازدواج کنه و مصرانه درخواست داره که بچه رو سقط کنه. تصور کنین همه چیز خوب پیش رود ولی زن و مردی که جنینشان در رحم زن دیگه ایه به مسافرت می رن و در مسافرت فوت می کنن، در اون صورت تکلیف فرزندشون چی می شه؟ اقوام اونا حاضرن حضانت بچه رو قبول کنن؟ یا اگه زن صاحب رحم موقع زایمون جون خودشو از دست داد، چیکار باید کرد؟

مشکلایی که شما به اون اشاره کردین، نشون میده با وجود اینکه به کار گیری رحم جانشین وابسته به قرارداد بین زن و شوهرا و صاحب رحمه اما به همون اندازه هم می تونه دچار اتفاقایی شه که قسمت بزرگی از اون راه حل قانونی مشخصی نداره ولی این کار تا الان انجام شده و خیلیا با این روش بچه دار شدن. شما چه پیشنهاد ای به زن و شوهرا دارین که مشکلا به کمترین حد ممکن برسه؟
همونجوریکه گفتم، ما در این مورد خلا قانونی داریم و خیلی از مشکلا هم از همین جا ناشی می شه. مثلا یه موضوع مهم در این مورد شناسنامه نوزادانیه که با این روش به دنیا میان. براساس قوانین کشور ما، مادر نوزاد کسیه که بچه رو به دنیا آورده، اگه در این روش زنی که زایمون کرده، مادر بچه نیس. در این صورت والدین باید برن دادگاه و ثابت  کنن که پدر و مادر واقعی نوزاد هستن و بعد از طی مراحل قانونی، شناسنامه نوزاد رو به نام خودشون بگیرن. خیلی از مشکلا به تعهد اخلاقی دو طرف هم برمیگرده که هرچقدر سلوک اخلاقی بیشتری دارا باشن، مشکلا کمتر می شن.

آماری دارین که در مرکز ناباروری ابن سینا هرساله چقدر از زن و شوهرا به روش رحم جانشین صاحب بچه می شن؟
نه، چون خیلی از زن و شوهرا بعد از اینکه اقدامای اولیه شون رو انجام دادن و جنین تشکیل و منتقل شد، دیگه به مراکز ما مراجعه نمی کنن و خودشون اقدامای درمانی رو تحت نظر کارشناسان خارج از مرکز ما پیگیری می کنن. بعضی وقتا هم خواهندگان شهرستان هستن و بعد به شهر خود برمی گردن، پس آمار دقیقی در این مورد ندارم ولی میتونم بگم تعداد آدمایی که از این روش استفاده می کنن زیاد نیس.

متوسط هزینه هایی که همسران باید واسه به کار گیری این روش بپردازند، چقدره؟
کلیه هزینه های آزمایشای اولیه تکمیلی که فرد صاحب رحم باید بکنه بردوش زوج هاست ولی عدد مشخصی نداره، چون ممکنه یه فرد با ۴۰ هزار تومن آزمایش هاش انجام شه ولی کس دیگه ای یکی دو میلیون باید واسه آزمایش هاش و هزینه های دارویی بپردازه، ضمن اینکه درخصوص قرارداد هم اصلا نمیشه عدد مشخصی رو گفت. جالبه که تو یه مورد فردی صاحب بچه نمی شد، همکار ایشون از روی فداکاری به صورت رایگان عزمشو جزم کرد که جنین اونا رو در رحم خود نگه داره. گاه هم فرد صاحب رحم با یکی از زن و شوهر نسبت فامیلی داره و پولی واسه این ۹ ماه رد و تبدیل نمیشه.

مادربزرگی که نوه اش رو به دنیا آورد!
سارا کونل زن ۳۵ ساله ایه که به دلیل مشکلای جسمی خاص قادر به نگاه داشتن جنین در رحمش نبود و به خاطر همین، مادر ۶۱ ساله اش، کریستین کیسی، قبول کرد نقش رحم جانشین رو واسه دختر و دامادش بازی کنه. سارا کونل در این باره میگه: «اول پذیرش این موضوع که کسی از اعضای خونواده بخواد نقش رحم جانشین رو بازی کنه، کمی سخت بود اما با گذشت زمان این موضوع واسه همه حل شد.» نکته باحال اینه که کیسی ۱۰ سال پیش یائسه شده بود و پزشکان با تزریقات هورمونی و از راه روشای آزمایشگاهی تونستن دوباره اونو بارور کنن تا بتونه در بیمارستانی در شیکاگو، نوه خود (فینن) رو به دنیا آورد. جالبه بدونین کیسی اولین مادربزرگی نیس که نقش رحم جانشین رو واسه اعضای خونواده خود بازی کرده. این اتفاق در سال ۱۹۸۷ در آفریقای جنوبی و در سال ۲۰۰۸ در اوهایو هم افتاده بود و همه این مادربزرگا نوه های خود رو درست و سالم به دنیا آورده بودن.

به همسرانی که میخوان با این روش صاحب بچه شن، پیشنهاد می کنم…
۱- قبل اینکه بخوان از راه رحم جانشین بچه دار شن، حتما با افراد دارای صلاحیت یعنی کارشناسان در این مورد و مراجع تقلید خود مشورت کنن.

۲- مشکلای احتمالی رو در نظر بگیرن و با علم به اونا از این روش استفاده کنن.

۳- بدونن که این روش هزینه بره و تا وقتی که نظام حمایتی دقیقی در مورد اون موجود نیس، بهتره به عنوان گزینه آخر واسه فرزندآوری به اون توجه کنن.

.

منبع : faranaz.com

اثرات کمبود فیبر در بدن | بیماری

: ۲۵ تا ۳۰ میلی گرم فیبر نیاز روزانه بدن به فیبر هستش . رفع یبوست، حفظ تناسب اندام و کنترل کلسترول و قند خون از کابردهای فیبر در بدنه . درصورتیکه شما دچار کمبود فیبر باشین بدن با نشونه هایی ان رو به شما اخطار میده که در ادامه مطلب علائم کمبود فیبر در بدن رو توضیح می دیم .

یبوست

مهمترین و مشخص ترین علامت کمبود فیبر در بدن یبوسته . فیبرهای غیرمحلول در آب عمل دفع رو آسون می کنن . اگه به دلیل نفخ یا نبود تحمل فیبر، ان رو از رژیم غذایی جدا کردین کم کم دوباره مصرف فیبر رو شروع کنین تا در آینده دچار مشکلات گوارشی و یبوست نشید .

کلسترول خون بد

کاهش کلسترول بد خون بوسیله فیبرهای محلول در آب انجام می شه که با چسبیدن به کلسترول موجود در سیستم گوارشی اونو از بدن دفع می کنن .

زود گرسنه میشین

اگر۴۵ دقیقه بعد از غذا احساس گرسنگی کردین یعنی کمبود فیبر دارین چون فیبرها باعث سیری زودتر از موعد معمولی و طولانی یه مدت می شن.

اضافه وزن

فیبرها به دلیل اینکه هضم کربوهیدراتا رو کندتر کرده و چربیا رو از سیستم گوارشی پاکسازی می کنن باعث لاغری می شن . جذب کالری با مصرف فیبر کم میشه و با جلوگیری از ترشح زیاد انسولین که باعث ذخیره سازی بیشتر چربیا و چاقی می شه به تناسب اندام کمک می کنن .

مشکلات قلبی عروقی، چاقی، دیابت نوع ۲ و سرطان کولورکتال از بقیه مشکلات کمبود فیبر در بدنه .

مصرف فیبر بیشتر از راه :

میوه های ارگانیک پر از مواد مغذی

سبزیجات تازه و خشک

غلات کامل جانشین غلات تصفیه شده

میوه های خشکی مانند خرما، زردآلوی خشک، انجیر، پسته، گردو و بادام و چیزای دیگه ای به جز اینا

حبوباتی مانند نخود، عدس، لپه، شکلای جور واجور لوبیاها و چیزای دیگه ای به جز اینا

منبع :

جمع آوری به وسیله بخش مقالات پزشکی و بهداشتی سایت آکا

  • مطالب در رابطه

اثرات کشیدن سیگار بر پوست بدن | ترک اعتیاد

سارا مونزانی، متخصص آرایش مدونا میگه: کار سختیه، اما بهترین کاری که می تونین واسه داشتن پوستی نورانی و قشنگتر انجام بدین اینه که سیگار کشیدن رو ترک کنین! سیگار کشیدن هم پوست شما رو خشک می کنه و هم اونو از اکسیژن محروم می کنه. پس با ترک سیگار امتیازات اونو به چشم می بینین، پوستتون نرم تر، صاف تر و نورانی تر می شه.

سیگار کشیدن شما رو سالخورده می کنه

در کنار صدمات به وجود اومده به وسیله نور خورشید و شرایط سخت زندگی، نیکوتین هم می تونه چند سال به سن شما اضافه کنه! براساس گفته های دکتر نیکولاس پریکون، متخصص بیماریای پوستی، اثرات سیگار کشیدن بر پیری بدن خیلی با اهمیته. وقتی که ما تنها یه پک از دود سیگار رو به داخل می دیم، بیشتر از یه تریلیون رادیکال آزاد در ریهامون ساخته می شن که باعث واکنشای التهابی می شن و در سراسر بدن به گردش در میان.

اگه این واسه تشویق کردن شما به ترک سیگار کافی نیس، باید بدونین که در سال ۱۹۸۵، واژه «چهره فرد سیگاری» به واژه نامه پزشکی اضافه شده. ویژگیای «چهره فرد سیگاری» که افراد رو پیرتر از سن واقعی شون نشون میده اینطور تعریف شده: خطوط یا چروکایی در صورت، مشخص در لبای بالایی و پایینی، یا گوشه های چشما، خطوط عمیقی روی گونه ها، یا خطوط زیاد کم عمق روی گونه ها و فک پایین.

سیگار کشیدن باعث از بین رفتن کلاژن در پوستتون می شه

سیگار شامل بیشتر از ۴ هزار سمه که خیلی از اونا مستقیماً جذب خون می شن، و به وسیله خون به بافت پوستی شما برده می شن. هم اینکه سیگار کشیدن باعث می شه رگای لایه های فوقانی پوست منقبض شن، پس سطح اکسیژن در خون هم کاهش پیدا می کنه که باعث کاهش سطح کلاژن در پوست می شه.

سیگار کشیدن پوست رو نازک می کنه

متخصص پوست و زیبایی جین مارش میگه: پوست یه فرد سیگاری بدلیل گردش خون ضعیف، معمولاً نازک تره، که باعث می شه نشونه های سالخوردگی قابل مشاهده تر بوده و خطوط و چین و چروک ها پابرجاتر شن.

با به کار گیری فوت وفن اولتراسوند واسه آزمایش ضخامت پوست قسمت داخلی بازو، یافته های آشکاری بدست اومد، پوست افراد سیگاری چهار برابر نازک تر از افراد غیر سیگاری بود، حتی در بعضی موارد این مقدار به ۴۰ درصد می رسید!

سیگار کشیدن می تونه شکل بدنتون رو عوض کنه

اگه حفظ تناسب اندام براتون همچین کار سختی هم نباشه، باید بدونین که سیگار کشیدن می تونه باعث نبود تعادل در هورمونای زنونه شه، که منتهی به تغییر شکل بدنتون می شه و همه زحماتتان رو به باد میده. ممکنه شنیده باشین که سیگاریا معمولاً لاغرتر از افراد غیر سیگاری هستن.

هرچند سیگار کشیدن بر سیستم غدد مترشحه داخلی اثر می ذارن و شکل بدن دچار تغییر می شه، ولی باعث افزایش نسبت دور کمر به دور باسن هم می شه.

پس، به جهت سیگار کشیدن و ایجاد تغییرات در هورمونا برخلاف وزن کمتر، سیگاریا تمایل به داشتن شکم چاق و پاهای لاغر هستن. در نتیجه این اتفاقات، افراد سیگاری اندازه نرمالی از چربی رو به شکل غیر نرمال ذخیره می کنن، که باعث می شه بدنشون شکل سیب شه!

khabareno.com

جمع آوری سلامت اکاایران جمع آوری سلامت اکاایران

اثرات کافئین بر بدن را بدانید | تغذیه سالم

اثرات کافئین بر بدن رو بدونین

اثرات کافئین

نوشیدنیای جور واجور شامل کافئین به شکلای جورواجور بر سلامتی تاثیر می ذارن. یافته های یه آزمایش نشون میده قهوه موجب افزایش طول عمر می شه

مصرف کافئین به شکلای جور واجور، به اندازه ای متداوله که خیلی از افراد نمی تونن روز خود رو بدون مصرف مواد کافئین دار شروع کنن، کافئین خود ماده محرکیه که اثرات مثبت و منفی به دنبال داره. مصرف اون باعث می شه خیلی از افراد احساس هوشیاری و تمرکز بیشتر داشته و کمتر خواب آلود باشن. هرچند زیاده روی در مصرف اون نتیجه منفی به جا میذاره. هم اینکه مصرف کافئین بر پروسهای بدن مثل هضم غذا، متابولیسم و قدرت بینایی تاثیر میذاره.

سایت “ساینس الرت” در مطلبی به بررسی اثرات مصرف کافئین بر بدن و مغز پرداخته که به توضیح زیره:

– کافئین عادی ترین داروی “فعال کننده روان” (سایکواکتیو) در دنیاس

یکی از نادرترین مطالبی که در مورد کافئین مطرح شده دارو بودن اون هستش. واقعا، کافئین عادی ترین داروی “فعال کننده روان” در دنیاس. کافئین دارای اثرات فعال کننده روونه و روش تعامل فرد با جهان دور و بر رو تغییر میده.

– کافئین دست کم واسه یه مدت فرد رو حواس جمع می سازه

طبیعیه که افراد در ساعتای میانی روز احساس خستگی کنن. مغز در حالت عادی از وقتی که فرد از خواب بلند می شه تا زمان خواب مولکول بیشتری به نام “آدنوزین” تولید می کنه. کارشناسان فکر می کنن این مولکول به فرد کمک می کنه تا شب به خواب بره.

کافئین از راه مشابه سازی با آدنوزین در مغز این روند طبیعی رو دچار مشکل می کنه. کافئین با وصل شدن به گیرنده های طراحی شده واسه مولکول آدنوزین، اونا رو از راه طبیعی خود خارج کرده و در نتیجه فرد احساس هوشیاری می کنه.

– اخلاق فرد رو تقویت می کنه

کافئین به عنوان عامل محرک سیستم عصب مرکزی نه فقط هوشیاری رو تقویت می کنه بلکه در اخلاق فرد هم تاثیر مثبت میذاره. این اتفاق از تاثیر کافئین در دچار مشکل کردن روند تولید مولکول آدنوزین و احساس هوشیاری در فرد ناشی می شه.

– کافئین سطح آدرنالین رو زیاد کرده و فرد رو حساس می کنه

کافئین سلولای مغز رو تحریک می کنه و این پیام رو به غده هیپوفیز میرسونه که وضعیت اضطراری پیش اومده. غده هیپوفیز هم پیامی به غدد فوق کلیوی داده تا بدن رو از آدرنالین سرشار کنن.

– کافئین حافظه رو تقویت می کنه

بعضی تحقیقات نشون دهنده اون هستش که کافئین شکلای جور واجور خاصی از حافظه به خصوص توانایی واسه به یاد سپردن فهرست لغات رو تقویت می کنه.

– کافئین بازه وقتی توجه رو زیاد می کنه

یکی از عادی ترین دلایلی که ادما از قهوه کافئین دار یا چای مصرف می کنن کمک به تمرکز هنگام انجام کارهایشانه.

– کافئین به مدت کوتاهی از اندازه اشتها کم می کنه

مصرف یه فنجون قهوه دست کم به مدت زمان کوتاهی اندازه اشتها رو سرکوب می کنه هرچند دلایل کافی موجود نیس که مصرف مرتب اون موجب کاهش وزن می شه.

– کافئین به تاثیرگذاری سریع تر داروها کمک می کنه

افراد گرفتار به میگرن از داروی بدون نسخه “اکسدرین” مصرف می کنن. علاوه بر این داروهای دیگه مثل ایبوپروفن و استامینوفن هم شامل کافئین هستن. به خاطر همین دلایل نشون میده کافئین به داروهای مسکن کمک می کنه تاثیر سریع تر دارا باشن.

– کافئین موجب سوزش معده می شه

در حالی که یه فنجون قهوه خستگی رو از بدن دور می کنه کافئین موجب افزایش سطح اسید معده می شه و سوزش معده رو به دنبال داره.

.

منبع :

اثرات ژن عامل “طاسی سکه ای” در نابودی سلول های سرطانی | بیماری

: مجموعه: اخبار پزشکی

تاریخ انتشار : چهارشنبه, ۱۰ مرداد ۱۳۹۷ ۰۹:۳۰

: اثرات ژن عامل "طاسی سکه ای" در نابودی سلولای سرطانی

محققان دانشگاه "کلمبیا" با انجام تحقیقاتی مدعی شدن، ژنی که عامل ایجاد "طاسی سکه ای" است، ممکنه به نابود کردن تومورهای سرطانی کمک کنه. 

 

روشی که در این تکنیکا استفاده می شه، پیدا کردن "نشانگرهای زیستی" است که بتونه به سیستم ایمنی بدن ما کمک کنه که تومورهای سرطانی رو از بین ببرن.

 

در همین زمینه، محققان مرکز پزشکی دانشگاه "کلمبیا" تازگیا به این نتیجه رسیدن، ژنی که مسئول ریزش مو از  نوع خودایمنیه، می تونه به سلولای ایمنی بدن کمک کنه که تومورهای سرطانی رو بهتر مورد هدف بذارن. 

 

الهام بخش این تحقیق این فرضیه بوده  که مهم ترین ژنی که در بیماریای خود ایمنی هست، دلیل مقابله با سرطان می شه.

 

 "جیمز چن"(James Chen) رهبر این تحقیقات میگه: ما باید بتونیم سیگنالای ژنتیکی که در بیماریای خود ایمنی بسیار فعال هستن رو شناسایی کنیم و بعد این سیگنالا رو در تومورها کنترل کنیم. چون این تومورها راهی ایجاد می کنن که سیستم ایمنی نتونه در برابر اونا جواب دهد.

 

وقتی که یه باکتری وارد بدن می شه، سلولای "T" بدن به سرعت وارد عمل می شن.

 

سلولای "T" ما، در برابر عوامل خارجی دفاع می کنن و در زمان لازم، افزایش پیدا میکنن ولی در بیماریای خود ایمنی، این سلولا بیش از حد تولید می شن و سلولای سالم رو هم از بین می برن.

 

محققان در بخش اولیه این تحقیقات به این نتیجه رسیدن که یه ژن خاص موسوم به "IKZF۱"، مسئول تولید زیادتر از اندازه سلولای  "T" در مریضی خود ایمنی "طاسی سکه ای" بوده. در این مریضی سلولای ایمنی، "فولیکولای سالم مو" رو از بین می برن.

 

به خاطر همین محققان به این فرضیه رسیدن که همون ژن می تونه در تومورها بیان شه یا خیر.

 

اگه این ژن در تومورها بیان شه، سلولای ایمنی در سلولای سرطانی بهتر جای می گیرن و سرطان رو نابود می کنه.

 

این محققان الگوریتمای رایانه ای رو در این تحقیق تعریف کردن که قادر بود پیش بینی کنه کدوم سرطانا از ازدیاد ژن "IKZF۱"نفعی نمی برن.

 

مثلا سرطان "روده بزرگ" و "کلیه" از ازدیاد این ژن هیچ تاثیری نمی گیرن.

 

یافته های این تحقیق در مجله "Cell Systems" منتشر شد.

 

 

.

منبع :

اثرات چای سبز بر چاقی | تغذیه سالم

چای سبز

اثرات چای سبز بر چاقی

گیاهی و طب سنتی

اثرات چای سبز بر چاقی

خواص چای سبز

چای علاوه بر اینکه می تونه در آب و هوای گرم رشد کنه هم اینکه می تونه در ارتفاعاتی به بلندی ۲۱۰۰ متر از سطح دریا هم رشد کنه. چای علاوه بر اینکه می تونه در آب و هوای گرم رشد کنه هم اینکه می تونه در ارتفاعاتی به بلندی ۲۱۰۰ متر از سطح دریا هم رشد کنه. بهترین چایها رو میشه در ارتفاعات یافت جایی که برگهای اونا به آرومی رشد می کنن و طعم بهتری دارن. با در نظر گرفتن ارتفاعی که چای در اونا می رید، برگهای تازه چای بین دو سال و نیم تا پنج سال زمان میبره تا واسه چیدن آماده شن. چای برگهای زیادی داره و گله های اون بسیار مثل گله های کاملیاست اما تنها برگهای جوون و کوچیک اون واسه مصرف چیده می شن. جوونه زدن چای در مناظق کم ارتفاع هر هفته صورت میگیره ولی در ارتفاعات بالا، هفته ها زمان میبره.

فواید چای

حدود ۳۰٪ از وزن برگ چای سبز از فلانویید تشکیل شده که واسه سلامتی بسیار به درد بخوره.محققان دیدن که فواید چای سبز واسه سلامتی بستگی به اندازه مصرف اون داره که بیشترین مصرف اون در کشورای آسیایی حدود ۳ فنجون در روزه. ( که حدود ۲۴۰ ـ ۳۲۰ میلی گرم از پولی فنول بدن رو جفت و جور می کنه.)

یکی دیگه از فواید مصرف چای سبز، کاهش مرگ و میر به دلیل هر نوع مریضی مخصوصاً مریضی قلبی ـ عروقیه. در مطالعه ای که در سال ۲۰۰۶ انجام شد محققان به این نتیجه رسیدن که چای از هر نوع نوشیدنی دیگه حتی آب خالص ، واسه سلامتی مفیدتره چون چای نه فقط بخوبی آب خالص ، بدن رو هیدراته(آب رسانی)  می کنه بلکه منبعی غنی از پلی هنولزه که از بیماریهای قلبی جلوگیری می کنه.

در سال ۱۹۹۴ در ژاپن تحقیقی روی ۴۰.۵۳۰ فرد در سنین بین ۴۰ تا ۷۹ سال انجام شد که به مدت ۱۱ سال به طول رسید. در این گروه انتخاب شده ۸۰٪ از افراد روزانه حدود ۳ فنجون از چای سبز مصرف می کردن. در این تحقیق مشاهده گردید که در آدمایی که ۵ فنجون در روز چای سبز می نوشیدن، در مقایسه با آدمایی که ۱ فنجون چای می نوشیدن احتمال مرگ به دلیل هر مریضی خصوصاً بوسیله بیماریهای قلبی ـ عروقی بسیار کمتر بود حتی این آمار نشون داد که تاثیر چای سبز روی زنان بیشتر از مردونه.

فواید چای سبز

در زنان در مردان
۲۳٪ کاهش مرگ به دلیل هر مریضی ۱۲٪ کاهش مرگ به دلیل هر مریضی
۳۱٪ کاهش مرگ بدلیل بیماریهای قلبی ـ عروقی ۲۲٪ کاهش مرگ بدلیل بیماریهای قلبی
۶۲٪ کاهش مرگ بدلیل سکته ۴۲٪ کاهش مرگ بدلیل سکته

هم اینکه در مطالعه ای که روی زنائی که از چای سبز مصرف می کردن و کسائیکه مصرف نمی کردن انجام شد مشاهده شد که خطر دچار شدن به سرطان سینه در زنائی که چای سبز مصرف می کردن ۲۲٪ کمتر از افراد دیگه س.

جلوگیری از مریضی گرفتگی رگها

در ژاپن طی مطالعاتی جداگونه روی چای سبز به این نتیجه رسیدن که آدمایی که ۵ فنجون و یا بیشتر از ۵ فنجون در روز چای سبز می خورن ۱۶٪ احتمال خطر دچار شدن به گرفتگی رگها در اونا کمتره. اندازه وجود رادیکالهای آزاد در رگها، کلید دچار شدن به بیماریهای قلبی ـ عروقیه. آخرین تحقیقات نشون دادن که کتچینهای موجود در چای سبز مانع از درگیر شدن آنزیمها در تولید رادیکالهای آزاد موجود در رگها می شه.

دیده شده که چای سبز بوسیله کاهش کلسترول بد(LDL)، تری گلیسیرید، لیپید پروکسایدLipid Proxides ( رادیکالهای آزادی که باعث تخریب کلسترول بد و چربیها می شه) و فیبرینوژن( پروتئینی که در خون هست و باعث لخته شدن خون می شه) خطر دچار شدن به گرفتگی رگها رو کم می کنه و باعث می شه اندازه کلسترول خوب بیشتر از کلسترول بد در بدن باشه.

تاثیر چای سبز روی افراد مبتلاء به تری گلیسیرید

تحقیقات نشون دادن که مصرف چای سبز واسه سلامت قلب آدمایی که دارای تری گلیسیرید بالا هستن بسیار به درد بخوره. آزمایشات نشون دادن کتچینهای موجود در چای سبز که با اندازه مصرف نسبت مستقیم داره(dose-dependently) مانع از فعالیت لیپاز پانکراس می شه(آنزیمی که بوسیله پانکراس ترشح می شه و چربیها رو هضم میکنه.) در نتیجه این عملیات، سرعت شکستن چربیها و تبدیل اونا به تری گلیسیرید و هم اینکه افزایش تری گلیسیرید در خونی که بعد از خوردن غذا اندازه گیری می شه بسیار آهسته صورت می گیرن.

با در نظر گرفتن اینکه افرایش تری گلیسیرید بعد از خوردن غذا یکی از مشخصه های مریضی گرفتگی رگهاه، نوشیدن ۲ فنجون چای سبز همراه با غذا، بسیار به درد بخوره.

رقیق شدن خون و جلوگیری از لخته شدن اون

کتچینهای موجود در چای سبز بوسیله جلوگیری کردن از تشکیل مواد التهابی باعث رقیق شدن خون  و مانع از ایجاد لختگی در خون می شه که این مواد التهابی از اسیدهای امگا ۶ بوجود اومده ان و در گوشت و سبزیجات روغنی غیر قابل اشباع مثل ذرت و روغن سویا یافت می شن.

به کمترین حد ممکن رسوندن اندازه صدمات وارد شده به مغز و قلب

طبق بررسیای انجام شده، چای سبز نه فقط تعداد سلولهای مرده قلب و مغز رو بعد از حمله قلبی و یا سکته مغزی کم می کنه بلکه بوسیله (EGCG) که بنظر می رسه عامل اصلی در ایجاد سلامتیه در تسریع بهبودی بعد از سکته و حمله قلبی کمک می کنه.

خواص چای سبز

در بررسیهایی که به وسیله محققین انجام شده دیده شده که چای سبز علاوه بر داشتن خواصی که قسمت قبل گفته شد فواید دیگری هم داره.

کاهش فشار خون و جلوگیری از دچار شدن به اون

تحقیقی که در سال ۲۰۰۴ در مجله پزشکی Archives of international Medicine چاپ شده نشون دهنده اون هستش که چای سبز از پیشرفت سرطان و گرفتگی رگها جلوگیری می کنه.

دلیل به وجود اومدن هر دو مریضی رشد غیر طبیعی سلولهای بدنه .در گرفتگی رگها، سلولها کلفت تر شده، حالت ارتجاعی خود رو از دست میدن و مانع از جریان پیدا کردن راحت خون در رگها می گردن.

در سرطان، تقسیم سلولی که به صورت طبیعی انجام می شه، یهو دچار مشکل شده و تقسیم سلولها از کنترل خارج می شه. در این مورد چای سبز می تونه از افزایش بیشتر از اندازه سلولها جلوگیری کنه.

کتچینهایی که در برگ جای سبز هست، اولین ایستگاه واسطه ای رو که از راه اون دستور رشد غیر طبیعی به سلولها فر ستاده می شه، نابود می کنه و از روند بیماریهایی که به واسطه رشد غیر طبیعی سلولها ایجاد می شه، جلوگیری و یا جلوگیری می کنه.

حفاظت در مقابل شکلای جور واجور سرطان

چای سبز ار دچار شدن به بیماریهای زیر جلوگیری می کنه:

سرطان پروستات

سرطان سینه

سرطان تخمدان

تومور مغزی در کودکان

سرطان کیسه صفرا ومجاری صفراوی

سرطان روده بزرگ

سرطان ریه

سرطان مثانه

چیجوری چای سبز از دچار شدن به سرطان جلوگیری می کنه؟

وجود کتچین در چای سبز حدوداً پنج برابر بیشتر از چای مشکی هستش ، این ماده آنزیم دی هیدروفولات (DHFR) رو که سلولهای سرطانی واسه رشد به اونا نیاز دارن، کم می کنه و دارویی بسیار به درد بخور واسه جلوگیری از سرطان هستش.

چای سبز و دیابت نوع ۲

مطالعاتی که روی چای سبز انجام شده، نشون داده که مصرف چای سبز هم اینکه از دچار شدن به دیابت نوع ۲ جلوگیری می کنه.

مصرف چای سبز اندازه حساسیت به انسولین در دیابت نوع ۲ رو هم بیشتر می کنه. تحقیقات جدید نشون دادن که چای سبز در افراد گرفتار به دیابت حساسیت انسولین و تحمل گلوکز رو بهتر کنه.

در یکی از آزمایشاتی که روی موشهای دیابتی انجام شد یافته های جالبی به دست اومده؛ بعد از مصرف چای سبز به مدت ۱۲ هفته؛ اندازه گلوکز، انسولین، تری گلیسیرید و اسیدهای چرب آزاد در خون موشها کم شد و توانایی اونا در جذب انسولین زیاد شد.

در تحقیقات دیگری که به مدت ۱۲ هفته انجام شد موشهای دیابتی به سه گروه تقسیم شدن، گروه اول از غذای مخصوص موشها و آب تغذیه می کردن(گروه کنترل شده)، گروه دوم از مواد شامل فروکتوز بالا (یه جور قند موجود در مواد) و آب تغذیه می کردن(گروه فروکتوز) و رژیم گروه سوم موادی شامل فروکتوز و چای سبز بود(گروه چای سبز)

در آخر تحقیقات، درگروه دوم، قند خون، انسولین و فشار خون بالا مشاهده گردید، در حالیکه در گروهی که همراه با فروکتوز چای سبز مصرف کرده بودن، هر سه مورد بالا در حد کنترل شده ای باقی مونده بود.

موارد دیگری که مصرف چای سبز واسه اونا خوبه عبارتند از:

بیماریهای کلیوی

افزایش استواری استخون

تسریع در کاهش چربی

افزایش تحمل در ورزش وفعالیتهای بدنی

بیماریهای استخوانی و بیماریهای مربوط دهن و دندون

مریضی فراموشی و پارکینسون

آنفولانزا

.

منبع :

اثرات چاقیِ کودکان | بیماری

: اثرات چاقیِ کودکان

۱۲ ماه پیش

نظر بدین

به وسیله تیم تحریریه آکا ایران

: اثرات چاقیِ کودکان

نوشته شده به وسیله تیم تحریریه آکا ایران

چاقی واسه هیچکی مورد پسند نیس به خصوص کودکان و نوجوانان. کودکان چاق در بزرگسالی بیشتر از بقیه در برابر دچار شدن به سرطان روده بزرگ و سکته قرار دارن. دو تحقیق نوین در دانمارک به صورت جدا از هم اثبات کردن که اضافه وزن در دوران کودکی می تونه موجب بیماریای کشنده در بزرگسالی شه. این بیماریا می تونه قلب و مغز رو تحت تاثیر بذاره. این یافته ها ماه جاری در اجلاس چاقی اروپا در گوتنبرگ سوئد ارائه شد.

توده بدنی هر فرد (BMI) با حساب کردن قد و وزن و نسبت این دو به دست میاد و هر چی که فردی چاق تر باشه، BMI بالاتری داره.

لاین کلینگن هاگارد (Line Klingen Haugaard) که در دانشگاه کوپِنهاگِن دانمارک مشغوله روی اضافه وزن در کودکان و اثرات اون روی سلامتی مطالعه کرده. اون و تیمش روی پرونده پزشکی ۳۰۷۰۰۰ دانمارکی که درزمان سالای ۱۹۳۰ تا ۱۹۸۷ به دنیا اومدن مطالعه کردن. بیشتر از ۳۵۰۰ زن و تقریبا ۴۵۰۰ مرد دچار سکته ایسکمیک شدن. این نوع سکته ها باعث متوقف شدن جریان خون در ناحیه ای از مغز شده و می تونه کشنده باشه.

دانمارک جز معدود کشورهاییه که دولت اون پرونده های پزشکی رو به مدت طولانی و با جزییات کامل نگهداری می کنه. پس این محققان به پرونده آدمایی که دچار سکته شده بودن مراجعه کرده و توده بدنی اونا رو وقتی که ۷ تا ۱۳ سال داشتن محاسبه کردن.

مشخص شد آدمایی که تا سن ۱۳ سالگی BMI بالاتری داشتن، با خطر سکته بیشتری در بزرگسالی مواجه می شن. منظور از این جمله اینه که این آدما به احتمال بیشتری نسبت به بقیه بین سنین ۲۵ تا ۵۵ سالگی دچار سکته مغزی می گردن.

دختر ۱۲ ساله ای که ۷/۱۵۶ سانتی متر قد و ۴/۵۱ کیلوگرم وزن داره در مقایسه با دختر دیگری که هم سن و سال اونه، قد مشابه داره اما ۸/۶ کیلوگرم وزنش کمتره (۶/۴۴ کیلوگرم) %۲۶خطر سکته مغزی بالاتر در بزرگسالی داره. همین یافته ها در مردان بزرگسالی که در کودکی اضافه وزن داشتن به دست اومد.

این قضیه چیجوری توجیه می شه؟ BMI بالا می تونه باعث شه که رگای مغزی به آرومی سخت شده و راه عبور خون در اونا باریک شه. همین امر باعث می شه که جریان خون به مغز دچار مشکل شده و سکته های ایسکمیک در جوونی ظاهر شه.

هاگارد گفت: “اگه شما به سن ۵۵ سالگی رسیدین، باقی فاکتورهایی که مسئول سکته هستن بسیار مهم تر از هر نوع دلیلی در کودکیه.” منظور از باقی عوامل عواملی مانند فشار خون بالا و دیابت نوع ۲ه.

تحقیق دوم هم دانمارکیایی رو بررسی کرد که در سنین ۷ تا ۱۳ سالگی دچار اضافه وزن بودن. این افراد با خطر بالای دچار شدن به سرطان کولون در بزرگسالی مواجه هستن. این مریضی قسمت بزرگ روده بزرگ رو تحت تاثیر قرار میده و هر نوع رشد غیر طبیعی سلولا در این ناحیه می تونه باعث سرطان کولون شه.

بریت وانگ جِنسِن (Britt Wang Jensen) که در بیمارستان فردیریکسبرگ در کپنهاگِن دانمارک مشغوله، روی تحقیق دوم کار کرد. اون و همکارانش اطلاعات مربوط به BMI دوران کودکی ۲۵۰۰۰۰ نفر که در فاصله سالای ۱۹۳۰ تا ۱۹۷۲ متولد شده بودن رو جمع آوری کرده و با اطلاعات مربوط به بیماران سرطانی مقایسه کردن.

تقریبا ۲۷۰۰ نفر از گروه اصلی دچار سرطان روده ی بزرگ شدن. این افراد کسائی بودن که BMI بالاتری نسبت به کودکان دیگه داشتن.

دو پسر با اسمای جَک و کامل رو در نظر بگیرین که در دهه ۱۹۵۰ متولد شدن. قد برابری دارن اما جک دارای وزن نرمال بوده و کامل به اندازه ۹/۵ کیلوگرم، وزن بیشتری نسبت به جک داره. در بزرگسالی کامل به احتمال %۹ بیشتر به سرطان کولون گرفتار می شه.

به گفته دکترهِفِن دنیلز (Stephen Daniels) این یافته های نوین خیلی با اهمیته و با انتظارات ما برابر بود. اون در دانشگاه پزشکی کلرادو به درمان بیماریای کودکان مشغوله و هیچ ارتباطی با دو تحقیق حاضر نداره. دنیلرز اضافه کرد: ” مهم بودن این دو تحقیق، جمعیتِ زیاد مورد مطالعه و بازه وقتی زیاد در نظر گرفته شده واسه اون هستش.”

هر دوی این پژوهشا نشون میده که باقی موندن در وزن مناسب در هر سنی لازمه. خوردن غذاهای سالم و ورزش مناسب درزمان سنین کودکی از موارد مهمیه که بچه ها و والدین اونا باید اونو در نظر بگیرن.

پزشکی چاقی کودکان سرطان سلامت

.

منبع :

اثرات پیاده روی در کاهش وزن | بیماری

پیاده روی نه فقط به عنوان یه ورزش در حفظ سلامتی بدن مؤثره، بلکه یکی از بهترین ورزشا واسه کنترل وزن هستش.

نابود کردن چربی زائد بدن نیاز به گذشت زمان داره. درسته که مصرف کالری مهمه، اما واسه کاهش وزن، مخصوصا در اولین مراحل اون، فقط سوزوندن کالری مهم نیس.

واسه کاهش چربی بدن، حتما باید ورزشی رو شروع کرد که مستقیما چربی رو بسوزونه؛ ورزشی که به آرومی و کم کمک سطح تندرستی رو زیاد کنه، طوری که بعدا بشه واسه تسریع در کاهش وزن، تمرینای کالری سوز بیشتری رو در برنامه اجرا کرد.  پیاده روی شاید بهترین ورزش واسه کاهش دائمی وزنه.

حتی اگه پیاده روی، باعث سوختن کالری بیشتر نشه، کافیه نگاهی به فواید مثبت اون بندازیم:

سوزوندن درصد بالاتری از چربی بدن

افزایش سلامتی و سرحال بودن

ازدیاد سطوح انرژی

کاهش بیماریا

یادتون باشه که:

شرکت در پیاده روی آسونه.

پیاده روی با دوستان مفرحه.

پیاد روی وسیله و تجهیزاتی لازم نداره.

کاهش وزن با یه برنامه پیاده روی می تونه شروع معقولی باشه

خیلی از آدمای چاق یا کم جنب و جوش، سطح تندرستی پایینی دارن. این امرغالبا به خاطر ورزش نکردنه که کم کم دلیل می شه عضلات و سیستم انرژی، کارآیی خود رو از دست بدن. به خاطر همین وقتی یه برنامه ورزشی واسه کاهش وزن شروع می شه، انجام اون خیلی سخت به نظر میاد.

«دویدن» و «پیاده روی سریع» واسه سوزوندن کالری، ورزشای فوق العاده ای حساب می شن با این همه، واسه کسائی که آمادگی جسمی خوبی ندارن، این ورزشا بیشتر انرژی بَر هستن. ورزشای خیلی شدید باعث می شن بدن کربوهیدرات بیشتری بسوزونه.

واسه سوزوندن چربی لازمه بدن در سطوح پایین تری تلاش کنه و خیلی از ورزشا اجازه این کار رو نمی دن. «پیاده روی سریع»  رو در نظر بگیرین: واسه سوزوندن کالری و حفظ آهنگ تمرینات با یه مربی همراه، خیلی از تازه کارا ممکنه تلاش کنن محدودیتای موجود رو کنار بزنن تا احساس کنن که تمرین درست و حسابی انجام دادن. پس اگه تعداد ضربان نبض خیلی بالا باشه، سوزوندن درصد بالایی از چربی غیر ممکنه.  پس بیایید درباره سوزوندن چربی چیزای بیشتری یاد بگیریم.

هم اینکه پیاده روی ما رو قادر می سازه با سرعتی ثابت و همیشگی تمرین کنیم، اینم  نیاز دیگه ایه که به ما اجازه میده به طور مؤثری چربی بسوزونیم. خیلی از فعالیتای دیگه مثل تنیس، فوتبال، هاکی یا بیس بال بیشتر نیازمند انفجار بزرگ انرژی به مدت کوتاهی در بین فواصل منظم، اونم با  گامی ساده هستن. این نوع ورزش کردن، به بدن اجازه میده که به اصطلاح دنده عوض کنه و کربوهیدرات رو به عنوان  سوخت استفاده کنه.

واسه سوزوندن انرژی لازمه بدن ما به طور دائم در تموم  مدت ورزش، در وضعیت سوزوندن چربی باشه؛ پیاده روی فعالیتی همیشگی و تدریجیه، پس حتی اگه شخص بدون آمادگی جسمی هم باشه به طور مؤثری به وضعیت سوزوندن چربی دست پیدا میکنه.

نکته بسیار مهم در مورد پیاده روی واسه کاهش وزن اینه که می تونه یه تفریح هم باشه. مثلاً دوستان هم می تونن به پیاده روی ملحق شن اینطوری  شما می تونین با اونا صحبت کنین و از جدیدترین اخبار باخبر شید. می شه موقع خرید رفتن پیاده روی کرد، یه ساعت می تونین دور مغازه ها و مراکز خرید بچرخید و با این کار چربیای ذخیره شده رو بسوزونین. در این مورد شاید ایده خوبی باشه که واسه ادامه روال سوزوندن چربی، حرکتای مداومی انجام شه، اما تماشای ویترین مغازه ها هم می تونه خوب باشه!

پیاده روی می تونه بهترین راه واسه شروع هر برنامه جدید کاهش وزن باشه، البته تا جایی که پزشکتون اونو تائید کنه!

واسه نگه داشتن بدن در بالاترین حد سوزوندن چربی، پیاده روی مؤثر با کنترل تعداد ضربان قلب، بیشترین اثر رو داره.

*اخطار:

– همیشه قبل از شروع هر ورزش جدیدی، تأیید دکتر معتبری رو بگیرین. تموم ورزشا باید تحت نظارت یه مربی صاحب صلاحیت انجام شه.

– اگه تعداد سلولای چربی شما زیاده، باید ورزش کنین و با به کار گیری اصول درست علمی، واسه کاهش چربی سلولا، رژیم بگیرین. هر روش دیگری منتهی به کاهش آب بدن و شایدً- پس از قطع رژیم- برگشت به وضع قبلی می شه.

ترجمه : مریم پاک رو

جفت و جور و تنظیم : نیره ولدخانی- کارشناس تغذیه تبیان

*

منبع : tebyan.net

اثرات پرکاری و کم کاری تیروئید | بیماری

:  

: اثرات پرکاری و کم کاری تیروئید

 

پرکاری و کم کاری تیروئید سلامتی آدم رو تحت تاثیر قرار می ده که در ادامه به بررسی این موضوع می پردازیم.

 

 

 

اثرات کم کاری و پرکاری تیروئید روی سلامت زنان 

غده تیروئید یکی از مهمترین اعضای بدن انسانه که وظیفه نظارت بر سوخت و ساز کالری و کنترل وزن بدن آدم رو رو دوش داره. کمک کاری تیروئید و پرکاری تیروئید روی بدن ضررهای منفی و جبران ناپذیری از جمله افزایش خیره کننده وزن رو شامل می شه. وظیفه اصلی تیروئید ساخت هورمون واسه کارای مهم در بدن انسانه.

 

 

۲. اندازه گیری هورمون تیروئید، تیروتروپین و آنتی بادی های تحریک کننده تیروئید موجود در خون واسه تایید تشخیص بکار میره.

 

۳. آزمایش ساختمون و کارکرد غده تیروئید با به کار گیری تجویز مقدار کم ید رادیواکتیو،

 

۴. اندازه گیری تیروتروپین یا هورمون تحریک کننده تیروئید(TSH ) که از هیپوفیز ترشح می شه و کنترل کننده کار تیروئیده. در پرکاری تیروئید مقدار این هورمون در خون کم می شه.

 

پر کاری تیروئید چیجوری درمان می شه ؟
هدف از درمان طبیعی کردن سطح هورمونای تیروئیده. در مریضایی که دلیل پر کاری تیروئید مصرف زیاد هورمون باشه باید دوز دارو تنظیم شه. در کسائی که دلیل مریضی التهاب تیروئید باشه چون مریضی خود محدود شونده س نیاز به درمان اضافه نداره. در مواردی که دلیل پرکاری تیروئید مریضی گریوز یا گواتر مولتی ندولر یا گواتر گره ای تک سمی باشه درمان شامل یکی از موارد زیره:

 

۱. داروهای ضد تیروئید خوراکی که شامل متی مازول که واسه بیماران با مریضی گریوز به مدت طولانی و واسه علل دیگه پرکاری تیروئید به مدت کوتاه استفاده میشن . با مقدار مناسب دارو کنترل پرکاری تیروئید در عرض چند هفته شدنیه. این داروها مشکلات جانبی هم دارن از جمله بثورات پوستی، خارش، تب و با احتمال خیلی کم التهاب کبد یا کاهش گلبولای سفید خون.

 

بیماران باید جهت شناخت این مشکلات آموزش داده شن و اگه دچار زردی پوست و کهیر یا خارش شدید، تب بالا یا گلو درد شدید شدن، باید داروها رو قطع کرده به دکتر خود مراجعه کنن. با قطع داروی ضد تیروئید احتمال برگشت پر کاری تیروئید هست.

 

۲. ید رادیو اکتیو باعث از کار افتادن گواتر یا کوچیک شدن گره های سمی که تولید کننده هورمون تیروئید هستن، می شه. این درمان بدون خطره و در بالغین با پر کاری تیروئید بطور گسترده استفاده می شه. اشعه تولید شده به وسیله این مقدار ید باعث تخریب سلولهای تیروئید می شه، ولی به دلیل اینکه غلظت اون در تیروئید بیشتر از نقاط دیگه س، اشعه تولید شده به وسیله این مقدار ید باعث تخریب سلولهای تیروئید می شه، ولی به دلیل اینکه غلظت اون در تیروئید بیشتر از نقاط دیگه س اشعه به بقیه نقاط بدن آسیب نمیرسونه. ید رادیو اکتیو بطور خوراکی به مریض سر پایی تجویز می شه. با اینکه مقدار خیلی از فعالیت ماده رادیو اکتیو ظرف مدت چند روز از بدن خارج می شه، اثرات اون روی غده تیروئید ممکنه ظرف یک تا سه ماه طول بکشه. آسیب جانبی این درمان کم کاری تیروئید است. مدارکی وجود نداره که این درمان باعث ایجاد سرطان در تیروئید یا دیگه قسمتهای بدن شه. در زنان ایجاد نازائی نمی کنه. امروزه در خیلی از مراکز دنیا تجویز ید رادیو اکتیو واسه درمان پرکاری تیروئید در نوجوانان هم استفاده می شه.

 

۳. جراحی تیروئید یه درمان دائمی دیگه بر ای پرکاری تیروئیده. امروزه این درمان کمتر پیشنهاد می شه چون نیاز به بستری شدن در بیمارستان داره و ایجاد مشکلات پس از جراحی از جمله ایجاد بدشکلی در گردن می شه. هم اینکه در موارد نادری ممکنه باعث آسیب به ساختمانهای نزدیک به تیروئید در گردن شه. آسیب دیگه کم کاری تیروئیده که این آسیب بدون هیچ سختی ای با قرص لووتیروکسین که آسیب جانبی نداره واسه تموم عمر قابل کنترله.

 

۴. داروهایی مانند پروپرانول واسه آرامش علائم پرکاری تیروئید به کار میره تا بقیه درمانها اثر خود رو بذارن.

 

تیروئید افراد سالم به اندازه کافی هورمون می سازه و در اعمال مهم بدن اثر میذاره. این هورمونها سوخت و ساز بدن رو از جمله اینکه چه مقدار کالری مصرف کنیم، چه مقدار احساس گرما کنیم و وزن ما رو تنظیم می کنن، در بعضی اعضاء هم اثرات اختصاصی داره مانند قلب که در اثر این هورمونها تندتر می زنه. پر کاری تیروئید حالتیه که باعث می شه مقدار زیادی هورمون به بافتهای بدن برسه. علل متفاوتی واسه پر کاری تیروئید هست اما علائم و نشونه های اون مشابهه. به دلیل افزایش سوخت و ساز بدن بیماران احساس گرمای بیشتری می کنن و بیشتر با وجود مصرف غذای زیاد کاهش وزن دارن.

 

بعضی از بیماران دچار زیاد شدن وزن می شن که دلیل اون افزایش زیادتر از اندازه اشتها هستش.

 

بیماران احساس خستگی می کنن و دچار مشکل خواب م شن. لرزش دستها، بی نظم شدن و تند شدن ضربان قلب هم ایجاد می شه. بیماران ممکنه زود رنج و به آسونی پریشون شن.

 

وقتی پر کاری تیروئید خیلی شدید باشه، بیماران از تنفس کوتاه ، درد سینه و ضعف عضلات زجر میکشن. بعضی علائم بسیار نادر هستن مثل استفراغ، خارش، نارسائی قلب، سکته مغزی و یا حتی مریضی روانی.

 

علل پر کاری تیروئید چیه؟
۱. نسج تیروئید ممکنه فعالیت زیادتر از اندازه داشته باشه و تولید هورمون زیاد شه که به این شکل مریض گریوز یا گواتر سمی منتشر می گن.

 

۲. یک یا چند توده در تیروئید افزایش فعالیت پیدا می کنن . اگه توده یه عدد باشه گره سمی خودکار نامیده می شه. چندین توده گواتر سمی چند گره ای نامیده می شه.

 

۳. غده تیروئید ممکنه دچار التهاب شه که تیروئیدیت نامیده می شه و باعث آزاد شدن هورمون تیروئید ذخیره در تیروئید و پر کاری تیروئید شه که واسه چند هفته تا چند ماه زمان میبره.

 

۴. مصرف زیادتر از اندازه هورمون تیروئید موجب علائم پر کاری تیروئید می شه.

 

۵. بعضی داروها مانند آمبودارون و محلول لوگول شامل مقدار زیاد ید هستن که تیروئید جهت تولید هورمون ازش استفاده می کنه. مصرف این داروا در بعضی از افراد با ایجاد پر کاری همراه س.

 

علائم و نشونه های پر کاری تیروئید چیه؟

۱. افزایش تعداد ضربان قلب

 

۲. افزایش ناچیز فشار خون

 

۳. تحریک پذیر بودن

 

۴. افزایش تعریق

 

۵. ضعف عضلات به خصوص در ناحیه شونِه، لگن و رانا

 

۶. لرزش دستها

 

۷. کاهش وزن بر خلاف اشتهای خوب

 

۸. ریزش مو

 

۹. جدا شدن ناخن از بستر

 

۱۰. تورم نوک انگشتان

 

۱۱. کشیده شدن پلک بالا به سمت پایین

 

۱۲. تغییر در ضخامت پوست

 

۱۳. افزایش حرکات دستگاه گوارش

 

۱۴. گواتر یا بزرگی تیروئید

 

۱۵. کاهش تعداد دفعات قاعدگی یا کاهش حجم خونریزی

 

۱۶. کلفت شدن پوست در جلوی استخون ساق پا

 

۱۷. برجسته شدن چشما

 

بیشتر این علائم با درمان پر کاری تیروئید طبیعی می شن و بقیه نشونه ها به درمان جداگونه نیاز دارن.

 

اگزوفتالمی چیه؟
پرکاری تیروئید می تونه باعث کشیده شدن پلک فوقانی به طرف بالا و نگاه خیره شه و هم باعث بیرون زدگی یه یا هر دو چشم از حدقه شه. این حال به عنوان اگزوفتالمی شناخته می شه و می تونه دلیل کاهش کنترل عضلات، دو بینی و با احتمال خیلی کم کاهش دید شه. بیشتر موارد احتیاج به درمان ندارن. اما بعضی بیماران ممکنه نیاز به مراجعه به چشم دکتر و درمان اختصاصی داشته باشن. درمانای اختصاصی شامل تجویز کورتون، یا جراحی هستن.

 

تاثیر پرکاری و کم کاری تیروئید در دوران بارداری
مشکلات تیروئید خود رو به شکل کم کاری یا پر کاری تیروئید نشون میده. خیلی مهمه که بدونین که کارکرد غده تیرویید با دستگاه تناسلی زنان رابطه داره.

 

غده تیروئید در جلوی نای قرار گرفته و واسه ساختن هورمونای اون نیاز نیاز به یده. همونجوریکه می گن، مشکلات تیروئید در زنان ۱۰ برابر شایع تر از مردونه. این مشکلات خود رو به شکل کم کاری یا پر کاری تیروئید نشون میدن. از جمله عواملی که باعث این مشکل می شه میشه به کمبود ید، مسائل خود ایمنی، اشعه درمانی در ناحیه سر و گردن و … اشاره کرد. از اون جا که کارکرد این غده با دستگاه تناسلی زنان رابطه داره، از دکتر میر شه پناه جراح و متخصص، خواستیم تا درباره مشکلات تیروئید  و تاثیر اون بر کارکرد دستگاه تناسلی اطلاعاتی رو در اختیار خوانندگان بذارن.

 

مشکل تیروئید و تاثیر اون بر کارکرد دستگاه تناسلی زنان
۱- افزایش خطر سقط

 

۲- بی نظمی قاعدگی که بیشتر به صورت فاصله زیاد بین دوره های پریوده.

 

۳- ناباروری که به وجود اومده به وسیله مشکل تخمک گذاریه.

از مشکلات مشکلات تیروئید میشه به بی نظمی قاعدگی اشاره کرد

 

 اثرات کم کاری و پرکاری تیروئید بر بارداری

۱- کم هوشی جنین
۲- کوتولگی جنین

 

اثرات پر کاری تیروئید در بارداری
۱ – مشکلات پر کاری تیروئید در جنین
– در مواردی به پر کاری تیروئید جنین، و مواردی هم به کم کاری تیروئید جنین، منجر می شه، ولی بیشتر نرماله.
– مصرف داروهای مربوط به کنترل پر کاری تیروئید هم می تونه در جنین عوارضی بسازه.
– رشد نکردن کافی جنین

 

۲ – مشکلات پر کاری تیروئید در مادر
مهم ترین مشکلات پرکاری تیروئید یعنی، مشکل قلبی، فشارخون بارداری، افزایش غیر طبیعی ضربان قلب، کاهش وزن با وجود تغذیه کافی.

 

کارکرد تیروئید در بعد از زایمون
معمولا یه پرکاری تیروئید گذرا، طی ۶ هفته بعد از زایمون دیده می شه که بعد از اون به کم کاری تبدیل می شه. دلیل این تغییرات التهاب تیروئید در دوران نفاسیه، که باید درمان شه. تشخیص تغییرات تیروئید در بارداری به دلیل ترشح هورمونای مشابه از جفت مشکله. پس زنان باید قبل از بارداری آزمایش تیروئید بدن، تا هرگونه مشکل اون کنترل شه و بعد مبادرت به بارداری کنن.

منبع :

اثرات پروتئین وی (Whey) روی تناسب اندام | رژیم غذایی

پروتئین ایشون (Whey) یکی از مکمل هاییه که نه فقط در بدنسازی بلکه در بین دیگه رشته ها هم استفاده میشن. و مصرف درست اون باعث رسیدن به نتیجه ایده آل و استفاده زیادتر از اندازه اون باعث عوارضی می شه.

جمع آوری – نبض ما

پودر ایشون، آسون هضم می شه و شامل تموم آمینو اسیدهاییه که بدنتون قادر به تولیدشون نیس، و باید از منابع غذایی تامین شن. هم اینکه قرص پروتئین ایشون (WHEY) شامل پروتئین ایشون، کربوهیدرات، کلسیم، بعضی چربیا و تعدادی مواد دیگه س.

پروتئین ایشون در آبی که از شیر دلمه شده جدا می شه، مثل آب پنیر یا آب ماست هست. منظور از شیر دلمه شده، شیر فاسد شده نیس، بلکه منظور پنیر یا ماسته. پس ضرری نداره، فقط باید از مصرف زیادتر از اندازه اون دوری کرد. چون که مصرف زیادتر از اندازه پروتئین ایشون بار کبدی رو زیاد می کنه و باعث آسیبای جدی به کبد می شه و همونطور که میدونید بعد از قلب، کبد مهم ترین عضو بدنه.

ساختار پروتئین

وقتی که در مورد پروتئین ایشون صحبت می کنیم واقعا داریم مراجعه می کنیم به یه پروتئین پیچیده که تشکیل شده از چندین زیرشاخه پروتئینای (پپتاید) دیگه مثل، بتا، لاکتوگلوبولین، آلفا لاکتوآلبومین، ایمینوگلوبین IgGs، گلیوکوماکروپپتایدز، بووین سرم آلبومین BSA و پپتایدهای فرعی دیگه مثل لاکتوپروکسی دیبس، لی سوزیم و لاکتوفرین.

فرق بین پروتئین ایشون ایزولیت و پروتئین ایشون کانسنتریت

 براساس اعلام اداره کل غذا و دارو،پروتئین ایشون ایزولیت یه پودر پروتئینی طبیعیه که از مشتقات اجناس لبنی به حساب میاید و دست کم بالای ۹۰ درصد شامل پروتئینه در صورتی این مقدار در پروتئین ایشون کانسنتریت در حدود ۸۰ درصده.هم اینکه،پروتئین ایشون ایزولیت تقریبا بدون شکر،لاکتوز یا چربی هستش.

اثرات پروتئین ایشون (Whey) روی تناسب اندام

فواید پروتئین ایشون

در چند تحقیق و آزمایش به عمل اومده در مورد پروتئین ایشون معلوم گردید که این پروتئین یه پروتئین مستعد واسه کم شدن اندازه سرطان، مقابله با HIV، افزایش قدرت ایمنی بدن، کاهش استرس و پائین آورنده کلسترول، افزایش سطح سرتونین در داخل مغز، پیشرفت کارکرد کبد در گروهی که انگار از مریضی هپاتیت رنج می برن، کاهش فشار خون و افزایش کارکرد فیزیکی بدن مثلا میشه اشاره کرد.

یکی از اثرات روشن پروتئین ایشون به ظاهر توانائی افزایش Glutathione GSH اون هستش. GSH به طور قطع مهمترین آنتی اکسیدان محلول در آبه که در بدن پیدا میشه.

GSH سه پپتایدیه که از آمینواسیدهای ال سیستین، ال گلوتامین و گلیسین تشکیل شده. از آنجائی که GSH به عنوان یه ماده شناخته شده لازم بر ایمنی بدن، اکسیدکننده استرس و حفظ سلامتی بدن هستش کاهش اون ربط داره با یه لیست بلند از بیماریا. پروتئین ایشون جایگاه خاصی در برنامه غذائی افراد داره. یکی از علائم دیگه کاهش GSH در ورزشکاران بروز سندرم تمرین زدگیه. پس این احتمال هست که به کار گیری پروتئین ایشون در جلوگیری از تمرین زدگی و یا دست کم تخفیف اون بسیار سخته.

۱- افزایش توده عضلانی بدن (خیلی راحت جذب بدن می شه)

۲- کاهش وزن بدن به خصوص چربیای بدن

۳- افزایش قدرت ایمنی بدن به وسیله افزایش مقدار گلوتاتیون

۴- پیشگیری از سرطان

۵- کمک به فعالیت سلولای لنفوسیت T که نقش مهمی در جواب ایمنی بدن دارن و در نتیجه کاهش تحلیل بافتای بدن درزمان مریضی و افزایش سطح سلامتی و تسریع بهبودی بدن بعد از مریضی.

هم اینکه تحقیقات نوین نشون میده این پروتئین از سرطان سینه  هم جلوگیری می کنه.

بعضی از ویژگیای پروتئین ایشون

جذب آسون

پودر ایشون، به آسونی به آمینو اسیدها تجزیه شده و در روده کوچیک راحت تر از منابع غنی پروتئینی مانند گوشت گاو، مرغ، ماهی یا سویا جذب می شه. جذب این پودر اونقدر خوب و راحت صورت میگیره که با اندازه جذب ۹۵٪ در جایگاه دوم پس از تخم مرغ با مقدارجذب ۱۰۰٪ قرار داره.

از اونجا که پودر ایشون سریع جذب می شه، مکملی مؤثر واسه مصرف بدون این دست اون دست کردن پس از انجام تمریناته، یعنی وقتی که که بدنتون در بالاترین نیاز به آمینواسیدها واسه رشد و بازسازی قرار داره. مکملای پروتئینی دیگه مانند پودر سویا، جذبشون بیشتر زمان میبره، ازینرو باید چند ساعت قبل از تمرین مصرف شن.

بدون چربی و با کلسترول پایین

پودر ایشون، با تجه به مارکش، بدون چربی یا با دست کم چربیه، و کلسترول کمی داره. اگه شما مراقب وزنتون هستین، این پودر براتون خوبه چون که در بقیه منابع پروتئین حیوونی مانند گوشت گاو، مرغ یا تخم مرغ، اندازه چربی اشباع و کلسترول، بالاست. رژیمهای غذایی پر چرب و کلسترول، با خطر دچار شدن به بیماریهای قلبی عروقی مانند تصلب شرائین و نارساییای قلب، رابطه مستقیم دارن.

کلسیم بالا، لاکتوز پایین

پروتئین ایشون مانند دیگه اجناس گرفته شده از شیر، منبع بسیار خوبی از کلسیم، ماده معدنی لازم واسه داشتن استخون بندی محکم و انقباض عضلانیه. هرچند برخلاف بیشتر اجناس لبنی، پودر ایشون شامل قند لاکتوز بسیار ناچیزیه. این مسئله، واسه آدمایی سودمنده که بدلیل نداشتن مقدار کافی آنزیم لاکتاز، قادر به تحمل لاکتوز نیستن. نبود لاکتوز، دلیل کم بودن طعم شیرینی پودر ایشون و کالری تقریبا پایین اونو هم توضیح میده.

مشکلات مصرف پروتئین ایشون

‏۱-‏‎ ‎دریافت مازاد پروتئین دلیل افزایش تولید مواد زائد اون در بدن می شه که دفع این مواد، بار کلیوی رو زیاد می کنه .پس ‏زیاده روی در مصرف پروتئین در دراز مدت ممکنه منتهی به مشکلات کلیوی مانند مشکل کلیه شه. هم اینکه بدنبال دفع این ‏مواد از ادرار, آب هم دفع می شه که این دلیل دهیدراتاسیون (کم آبی) بدن می شه‎.‎

‏۲- معمولا مواد غذایی شامل پروتئین, دارای اسید چرب اشباع و کلسترول هستن پس مصرف اونا دلیل افزایش چربی خون می ‏شه که این به نوبه خود دلیل افزایش احتمال دچار شدن به بیماریای قلبی-عروقی، فشارخون بالا، کاهش حساسیت به ‏انسولین و … می شه‎.‎‏

۳- ‎افزایش دریافت پروتئین دلیل افزایش دفع کلسیم از ادرار می شه که این در دراز مدت دلیل کاهش تراکم استخون و ‏دچار شدن به پوکی استخون می شه.اینو هم به این موضوع دقت لازم رو به عمل بیارین بعت اسیدی شدن ادرار, دفع کلسیم شدید شدن شده و احتمال بروز سنگای کلسیمی در ‏کلیه هست‎.‎

‏۴- مصرف آمینو اسیدهای تنها یا گروهی(مثل آرژنین و لیزین) ممکنه در جذب آمینواسیدهای لازم تداخل ‏کنه.هم اینکه جانشین کردن مکملهای آمینواسیدی بجای غذا, ممکنه دلیل کمبود بقیه مواد مغذی موجود در غذاهای ‏پر پروتئین مثل آهن,نیاسین و تیامین شه‎.‎‏ ‏‏

۵- ‎در رژیمای غذایی پر پروتئین-کم کربوهیدرات به دلیل کاهش دریافت انرژی بدن از کربوهیدرات, تولید مواد کتونی در خون ‏بالا میره که اینم دلیل افزایش دفع آب از راه ادرار می شه‎.‎

‏۶-‏‎ ‎دریافت مازاد انرژی از رژیم غذایی و مکملهای ورزشی باعث زیاد شدن وزن و چاقی می شه‎.‎

توجه

مصرف خودسرانه پروتئینا و مکملای ورزشی در خیلی از باشگاه ها رواج داره، اما درصورتی که در به کار گیری این ترکیبات دقت کافی انجام نشه می تونه مشکلات خطرناکی مانند فشارخون و آسیب به کلیه رو به همراه داشته باشه.بدیش اینه در باشگاه های ورزشی و در بین مربیان عقاید و باورهای اشتباهی در مورد مصرف مواد غذایی و به کار گیری مکملا و پروتئینا هست که هیچ پایه علمی ندارن.مثلا بعضی از مربیان به ورزشکاران پیشنهاد می کنن از آب، مواد شیرین یا مواد غذایی که نشاسته دارن استفاده نکنن. این یکی از باورهای اشتباه در خیلی از باشگاه هاست و بر خلاف تصور عموم این مواد باعث زیاد شدن وزن بعد از ورزش کردن نمی شن.

در بعضی از باشگاه ها به ورزشکاران پیشنهاد می شه واسه لاغری آب کرفس مصرف کنن یا واسه زیاد شدن وزن از پروتئینا استفاده کنن، درحالی که هیچ کدوم از این روش ها تاثیر زیادی بر تناسب اندام ندارن.

.

منبع :