زنان و مردها در شرایط استرس زا واکنشای متفاوتی از خود نشون میدن. جالبه بدونین واکنش خانوما در مقابل استرس، با واکنش آقایان، فرقای فاحشی داره. اثر استرس روی سلامت خانوما با اثر اون بر سلامت آقایان متفاوته. تحقیقات نشون دادن زنان در جوابای عاطفی خود به استرس با مردها فرق دارن. علاوه براین، ممکنه مشکلات استرسای زیاد و طولانی بر سلامت جسمی و روانی اونا عمیق تر باشه. با ما باشین تا با اثر استرس زنان روی بدن اونا آشنا شید.

 

  • فرق استرس و استرس چیه؟
  • استرس چیجوری باعث اضافه وزن شما می شه؟
  • استرس مثبت چیه و چه تاثیری بر ما داره؟

۱. کاهش میل جنسی

به باور دکتر ایرون گلداستاین، در روبرو شدن با اتفاقات استرس زا، مثل شروع شغلی تازه یا زندگی در شهری جدید، میزان تمایلات جنسی در زنان کاهش پیدا میکنه. دلیل بروز این مسئله اینه که با افزایش میزان ترشح کورتیزول در شرایط استرس زا، سطح هورمونای جنسی کم می شه.

۲. قاعدگیای بی نظم

استرس شدید و دراز مدت، می تونه به میزان زیادی تعادل هورمونا رو به هم بریزه. همین نبود تعادل ممکنه باعث مشکلاتی ازقبیل قطع، تأخیر یا نامنظمی در عادات ماهیانه ی خانوما شه. محققان فکر می کنن زنانی که شغلای پراسترس دارن، ۵۰درصد بیشتر از زنانی که شغل شون استرس زا نیس، دوره های قاعدگی کوتاه مدت (کمتر از ۲۴ روز) دارن.



۳. جوش

افزایش سطح کورتیزول در بدن، موجب افزایش ترشح چربی و درنتیجه بروز جوش میشه. طبق پژوهشی که در سال ۲۰۰۳ انجام شد، دانشجویان دختر در زمان امتحانات به دلیل بالابودن استرس، بیشتر دچار جوش می شن.

مطلب مرتبط :   استراتژی رهبری هزینه و ویژگی‌های آن- قسمت 2



۴. ریزش مو

یکی از دلیلای ریزش مو، نبود تعادل فیزیولوژیکیه که درنتیجه ی استرس شدیدِ عاطفی و روانی رخ می ده. استرس ممکنه چرخه زندگی مو رو پریشون کنه و باعث شه موها وارد مرحله ریزش شن. البته در طول دوره های استرس زا یا بی معطلی بعد از اون، ریزش مو نخواهید داشت؛ ریز شای به دلیل استرس معمولا ۳تا۶ ماه بعد از روبرو شدن با شرایط استرس زا رخ میدن.

۵. مشکل در هضم غذا

استرسای دراز مدت موجب افزایش اسید معده می شن و روی دستگاه گوارش اثر می ذارن. افزایش اسید معده موجب ناراحتی و سوءهاضمه و در موارد خیلی بد تر باعث بروز زخم معده و سندرم روده تحریک پذیر می شه. کاهش و کنترل استرس از عوامل کلیدی در حفظ سلامت دستگاه گوارشه.



۶. افسردگی

زنان دو برابر مردها در خطر افسردگی قرار دارن. محققان واسه کشف دلیل این موضوع، درباره ی فرقای زنان و مردها در مقابله با استرس و جواب به اون، تحقیق کردن. نتایج نشون دهنده اینه که سطح بالای کورتیزول به دلیل استرس بلندمدت، استرس شغلی یا استرسای شدید در موقعیتای سخت زندگی مثل مرگ یا طلاق می تونه موجب افسردگی شه.

۷. بی خوابی

همه ما با حس بد بی خوابی آشناییم. حتما واسه شمام اتفاق افتاده که هنگام خواب، بارهاوبارها اتفاقات اون روز رو تو ذهن خود مرور کنین و این ذهنِ درگیر و ناآرام، مانع خواب شما شه. حتما میدونید که استرس یکی از دلایل اصلی بی خوابیه و بی خوابی هم مشکلاتی مثل نبود تمرکز، بی حوصلگی و افت انرژی در طول روز رو به دنبال داره.

مطلب مرتبط :   استراتژی محتوا و راهکارهایی برای طراحی هوشمندانه آن



۸. افزایش وزن

تحقیقای انجام شده نشون میدن کورتیزولِ بیشتر، با نسبت کمترِ دور کمر به دور باسن مرتبطه (مثلا، چاقی در دور ناحیه شکم). استرس زیاد باعث افزایش اشتها و تمایل زیاد به مصرف مواد قندی و شیرین و درنتیجه بالارفتن وزن می شه.

۹. کاهش باروری

تحقیقات گذشته نشون میدن سطح بالای آنزیم آلفا آمیلاز (آنزیم مربوط به استرس) در بدن خانوما باعث ایجاد مشکل و تأخیر در بارداری می شه. البته اثبات وجود رابطه ای دقیق بین استرس و باروری نیازمند تحقیقات بیشتریه.

۱۰. افزایش احتمال سکته ی مغزی و حملات قلبی

طبق پژوهشی که در سال ۲۰۱۲ روی ۲۲هزار زن انجام شد، احتمال اتفاق سکته قلبی در زنانی که در محل کار در خطر استرس شدید قرار دارن، نسبت به زنانی که در مشاغل کم استرس فعالیت می کنن، ۴۰درصد بیشتره. سکته مغزی هم در بین افرادی که زندگی پراسترسی دارن، عادی تره. احتمال باروری در زنانی که بیشترین سطح آنزیم آلفا آمیلاز در بدن اونا هست، ۱۲درصد کمتر از زنانیه که کمترین میزان این آنزیم رو در زمان قاعدگی دارن.

شمام تجربه استرس و مشکلات به دلیل اونو دارین؟ راهکارهای خودتون واسه مدیریت استرس رو با ما و بقیه مخاطبان سایت چه جوری در بین بذارین.



دسته‌ها: Uncategorized

دیدگاهتان را بنویسید